LifeBalance und Resilienz
Stress kennen wir alle.
Als direkt Betroffene und als Verantwortliche im Unternehmen.
Führungskräfte, HR-Partner*innen und Zuständige fürs betriebliche Gesundheitsmanagement stehen in der Pflicht, bei sich selbst und den Mitarbeitenden einschlägige Symptome frühzeitig zu erkennen und geeignete Massnahmen zum Umgang und Abbau von Stress anzubieten.
Stress ist nicht per se schädlich. Er macht uns auch produktiv. Wir fühlen uns lebendig und leistungsfähig. Wichtig ist, dass wir uns wieder erholen können, dass mittel- und langfristig die LifeBalance ausgeglichen ist und die Resilienz immer wieder gestärkt wird.
Es gilt, Stress bei sich selber und den Mitarbeitenden möglichst früh zu erkennen, die Symptome auf der Körper-, Gedanken-, Gefühls- und Verhaltensebene richtig zu deuten und ernst zu nehmen, bevor es zu spät ist.
«In einem endlosen inneren Monolog erzählen wir uns Geschichten über uns selbst. Manche davon sind wahr, einige nur ein bisschen, andere überhaupt nicht.»
– (Doris Dörrie)
Stress ist Kampf
«Einmal abgesehen von den grossen Tragödien des Lebens, deren Wunden nur langsam heilen, vergeuden wir viel kostbare Energie damit, uns gegen Dinge aufzulehnen, die nun mal anders sind, als wir es gerne hätten.»
– (Jon Kabat-Zinn)
Wann macht Stress krank?
Wenn die LifeBalance kippt und wir uns dauerhaft gestresst fühlen, dann wird es gefährlich.
Anzeichen für diesen Zustand sind, wenn ihre Mitarbeitenden und Arbeitskollegen nur noch zynisch oder aggressiv reagieren, oder sich ins Schneckenhaus zurückziehen. Wenn sie nicht mehr in die gemeinsame Pause mitkommen oder nichts mehr erzählen. Oder nur noch von Sorgen erzählen, beispielsweise nicht alles zu schaffen. Oder wenn sie lange Präsenzzeiten haben und wenig leisten. Und auch häufiger krank sind, einen Schnupfen, Kopfweh, Übelkeit. Menschen beschreiben diesen Zustand häufig als «nur noch funktionieren». Spätestens jetzt muss die Notbremse gezogen werden, sollten Sie etwas unternehmen.
Stress hat Auswirkungen auf die kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit. Die Genussfähigkeit wird eingeschränkt und die Gefühlswelt kippt auf die negative Seite. Das hat gravierende Folgen für die Arbeit, das Team und auch im Privatleben.
Lang andauernder Stress macht krank, führt zu Burnout und anderen Stressfolgekrankheiten. Wir wissen heute, dass sich Stress negativ auswirkt auf das Immunsystem, dass er mitbeteiligt ist an Herz-Kreislauferkrankungen und auch Angst- und Zwangsstörungen Folgen davon sein können.
Die offizielle Diagnose von Burnout heisst Erschöpfungs-Depression. Betroffene beschreiben“'ihr“ Burnout häufig so: “Ich funktionieren nur noch, bin aber total erschöpft, fühle mich körperlich, mental und gefühlsmässig leer.”
Unsere Angebote gegen Stress
Die präventiven Angebote von born.business sind darauf ausgerichtet, Stress möglichst früh zu erkennen und Massnahmen einzuleiten, wie Sie und Ihre Mitarbeitenden gesund, zufrieden und leistungsfähig bleiben.
Alle Workshops und Seminare sind massgeschneidert. Dürfen wir für Sie Mass nehmen? Fragen Sie uns an. Hier finden Sie schon einige Beispiele:
Gelassenheit trotz Hochspannung - für Kader oder Mitarbeitende
LifeBalance: resilient und energievoll im Leben - für Kader oder Mitarbeitende
Lösungsfokus statt Problemknatsch - Kommunikation mit Leichtigkeit
mindfulness Einführungs- und 8-Wochenkurse - als freiwilliges Angebot
Die Kunst des klugen Gärtnerns - mindfulness als Selbst- und Teamkompetenz
Ausserdem:
Teamentwicklung für mehr Klarheit und sinnvolle Kooperation
Mindfulness in Organisations - Menschlichkeit als Unternehmenskultur
Sind Menschen bereits in der StressSpirale gefangen oder schon erkrankt, unterstützen wir Sie mit:
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